În intervalul 13-14 iulie, în județul Maramureș se va semnala un val de căldură persistent, caniculă și disconfort termic ridicat. Pentru a evita neplăcerile cauzate de temperaturile ridicate, populației trebuie să respecte următoarele măsuri:
– deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil în zone umbrite;
– evitați aglomerațiile, expunerea la soare și efortul fizic intens;
– consumați 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe;
– consumați fructe și legume proaspete sau iaurt;
– evitați băuturile cu conținut ridicat de zahăr sau cofeină;
– nu consumați alcool- vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei;
– mențineți legătura cu persoanele în vârstă, interesându-vă permanent de starea lor de sănătate și oferiți-le asistență ori de câte ori au nevoie;
– nu lăsați copiii/ animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
– cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;
– persoanele care suferă de diferite afecțiuni își vor continua tratamentul, conform indicațiilor medicului;
– pentru ameliorarea condițiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea ritmului activităților fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static și alternarea perioadelor de lucru cu repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.